Fantástico y muy completo artículo del blog Gizmodo sobre la publicación recientemente aparecida en la revista Science sobre la utilidad que tiene el sueño.
Fantástico y muy completo artículo del blog Gizmodo sobre la publicación recientemente aparecida en la revista Science sobre la utilidad que tiene el sueño.
Cuando hablamos de ansiedad, hay tres conceptos que a menudo se confunden, son Arousal (activación), estrés y ansiedad.
Más allá de la noche que me cubre
negra como el abismo insondable,
doy gracias a los dioses que pudieran existir
por mi alma invicta.
En las azarosas garras de las circunstancias
nunca me he lamentado ni he pestañeado.
Sometido a los golpes del destino
mi cabeza está ensangrentada, pero erguida.
Más allá de este lugar de cólera y lágrimas
donde yace el Horror de la Sombra,
la amenaza de los años
me encuentra, y me encontrará, sin miedo.
No importa cuán estrecho sea el portal,
cuán cargada de castigos la sentencia,
soy el amo de mi destino:
soy el capitán de mi alma.
—
Invictus. William Ernest Henley (1875)
Admitámoslo, nuestro cerebro es un troll. El Doctor Jacob Levy Moreno decía que dentro de nuestro cerebro no somos uno, somos un grupo; Un grupo de voces que se alternan en hablar, tomar decisiones, interpretar lo que nos rodea, estar al mando… dependiendo de la situación en la que nos encontremos.
En ocasiones, esas voces nos ayudan dando ánimos, quitando importancia a algunas cosas, con una interpretación amable de la vida, validando sentimientos y emociones, pero, en otras, se convierten en un auténtico troll de la peor especie. ¿Quien no ha pensado alguna vez «debería poder con esto»? o «tengo que ser capaz de…», «todos son…», «No puedo aguantar más», «seguro que piensan que…», «voy a hacer el ridículo», «sabía que la cagaría»… Que cada uno añada sus propias frases.
Cuando las cosas en la vida te superen, cuando 24 horas al día no sean suficientes, cuando sientas que la vida te abruma, recuerda el bote de mayonesa y las dos cervezas:
Un ejemplo de lo que se puede conseguir con una actitud mental adecuada y positiva. La vida no es justa o injusta, solo «es», y nosotros decidimos que hacer en el tiempo que estamos aquí; algunos deciden seguir hacia adelante, otros deciden no decidir…
No es lo que nos ocurre, es que hacemos con lo que nos ocurre.